２０１９年１０月２０日　⛅️

１８：００

 

こんばんわ〜かくちゃんです

今日はHP（エイチピー）が

カッスカス状態ヘロヘロです😩

 

というわけで今日も特に有益な

情報なしの徒然的な。。。

 

とある日曜日

かくちゃんは何をしていたか！？

BLOG

 

興味がある人少ないと思うけどw

興味がある人のためにBLOGにしてくよっと。w

 

 

では早速

 

まず昨日からずっと朝方まで雑務

途中文房具が切れて終了😢

5:00 就寝

お風呂入れず…洗顔と歯磨きのみ

🛌💤

9:00起床

しまっていた冬用布団を干したり

（未だに夏用布団で毎晩寒かった。。。）

軽く部屋の整備

 

10:00外出

昨日雑務の途中で切れた文房具を買いに出かける

なかなかみつからなく街を徘徊…少しイラ〜。

 

11:00帰宅

必要な文房具無事ゲット雑務再開！

…の前にお腹すいたので

朝か昼かわからないご飯

メニュー

サラダ🥗

パンプキンスープ🎃

サンドイッチ🥪

 

11:30雑務再開

昼には終わらせるぞ🔥

と案の定全然時間オーバー

 

14:30むーシャンプー🧴🐶

 

そのままの流れで

15:30お風呂掃除　

 

そのままの流れで

16:00自分がお風呂🛀

ゆっくり湯船に浸かりました♨︎

 

17:00おやつ

お風呂はいってお腹減った🐷

焼き鳥モモ塩2本←渋いw

 

17:30外出　今日は BLOG書くのだ！

そして今にいたる

お風呂上りに水分補給忘れたので炭酸水も。

焼き鳥食べたので、しょっぱいものの後には

甘いもの！なので今日はソイラテでなく

ソイチャイティーラテ☕️

 

ちなみに長いことミルクのかわりに豆乳派でしたが

最近家では豆乳ではなく

あーにゅう！

アーモンドミルクにしています

豆乳に比べてちょっとお高いのよね〜(^_^;)

それでもアーモンドミルクにしてる理由は

 

①脂肪分が少ない

②カロリーが少ない

③ビタミンEが豊富

というこの３点！

豆乳も牛乳に比べカロリーや脂肪分が低いけど

アーモンドミルクはさらに少ない！

２００mlで豆乳と比べると

◇カロリー

豆乳は１０４kcal

アーモンドミルクは３０kcal

◇脂肪分

豆乳は６．２g

アーモンドミルクは２．２g

 

いや全然アーモンドミルクにしちゃうよね数字見ると。

 

私は体質的に脂肪分取りすぎると

顔の肌にニキビではない、なかなか取れない

白いぷつぷつが出来でしまうんだけど

最近ヨーグルト毎日食べてたり

脂肪分の摂取が増えていたから抑えたかったのよね。

 

そして！

アーモンドミルクに豊富に含まれるビタミンEは

抗酸化作用がありアンチエイジングに良いのです🌟

 

ね。

アーモンドミルクにしよ！

って思うでしょう。

牛乳や豆乳に比べるとクリーミーさがなく

さらっとしてるから最初は豆乳と混ぜて使ってた

けど最近はアーモンドミルクだけで満足👌

 

 

今日の１日の話から逸れてしまった

 

昨日も１日家にいたから今日は

一人で映画とか行きたかったな〜。。。

レイトショーあるから行けなくもないけど

来週友達と会う約束あるからまあいいかな。

 

 

 

最近、毎日や毎月の過ごした方が整ってきて

平日出来なかったことも休日片付けられて

一人で過ごす時間も確保できて

リフレッッシュの時間も持てる

自分的に１ヶ月に友人との予定は２〜３回位が

ちょうど良い感じかなと思ってます♨︎

 

さて今は１９時近く。

 

これからちょっと調べものをして

２０時くらいに家に帰って

軽く運動してお風呂はいって

今日は早めに寝ます〜〜〜〜！

 

そんな１日でした♫

 

では明日からまた１週間頑張りましょう⤴︎