２０１９年１０月２０日 ⛅️
１８：００
こんばんわ〜かくちゃんです
今日はHP（エイチピー）が
カッスカス状態ヘロヘロです😩
というわけで今日も特に有益な
情報なしの徒然的な。。。
とある日曜日
かくちゃんは何をしていたか！？
BLOG
興味がある人少ないと思うけどw
興味がある人のためにBLOGにしてくよっと。w
では早速
まず昨日からずっと朝方まで雑務
途中文房具が切れて終了😢
5:00 就寝
お風呂入れず…洗顔と歯磨きのみ
🛌💤
9:00起床
しまっていた冬用布団を干したり
（未だに夏用布団で毎晩寒かった。。。）
軽く部屋の整備
10:00外出
昨日雑務の途中で切れた文房具を買いに出かける
なかなかみつからなく街を徘徊…少しイラ〜。
11:00帰宅
必要な文房具無事ゲット雑務再開！
…の前にお腹すいたので
朝か昼かわからないご飯
メニュー
サラダ🥗
パンプキンスープ🎃
サンドイッチ🥪
11:30雑務再開
昼には終わらせるぞ🔥
と案の定全然時間オーバー
14:30むーシャンプー🧴🐶
そのままの流れで
15:30お風呂掃除
そのままの流れで
16:00自分がお風呂🛀
ゆっくり湯船に浸かりました♨︎
17:00おやつ
お風呂はいってお腹減った🐷
焼き鳥モモ塩2本←渋いw
17:30外出 今日は BLOG書くのだ！
そして今にいたる
お風呂上りに水分補給忘れたので炭酸水も。
焼き鳥食べたので、しょっぱいものの後には
甘いもの！なので今日はソイラテでなく
ソイチャイティーラテ☕️
ちなみに長いことミルクのかわりに豆乳派でしたが
最近家では豆乳ではなく
あーにゅう！
アーモンドミルクにしています
豆乳に比べてちょっとお高いのよね〜(^_^;)
それでもアーモンドミルクにしてる理由は
①脂肪分が少ない
②カロリーが少ない
③ビタミンEが豊富
というこの３点！
豆乳も牛乳に比べカロリーや脂肪分が低いけど
アーモンドミルクはさらに少ない！
２００mlで豆乳と比べると
◇カロリー
豆乳は１０４kcal
アーモンドミルクは３０kcal
◇脂肪分
豆乳は６．２g
アーモンドミルクは２．２g
いや全然アーモンドミルクにしちゃうよね数字見ると。
私は体質的に脂肪分取りすぎると
顔の肌にニキビではない、なかなか取れない
白いぷつぷつが出来でしまうんだけど
最近ヨーグルト毎日食べてたり
脂肪分の摂取が増えていたから抑えたかったのよね。
そして！
アーモンドミルクに豊富に含まれるビタミンEは
抗酸化作用がありアンチエイジングに良いのです🌟
ね。
アーモンドミルクにしよ！
って思うでしょう。
牛乳や豆乳に比べるとクリーミーさがなく
さらっとしてるから最初は豆乳と混ぜて使ってた
けど最近はアーモンドミルクだけで満足👌
今日の１日の話から逸れてしまった
昨日も１日家にいたから今日は
一人で映画とか行きたかったな〜。。。
レイトショーあるから行けなくもないけど
来週友達と会う約束あるからまあいいかな。
最近、毎日や毎月の過ごした方が整ってきて
平日出来なかったことも休日片付けられて
一人で過ごす時間も確保できて
リフレッッシュの時間も持てる
自分的に１ヶ月に友人との予定は２〜３回位が
ちょうど良い感じかなと思ってます♨︎
さて今は１９時近く。
これからちょっと調べものをして
２０時くらいに家に帰って
軽く運動してお風呂はいって
今日は早めに寝ます〜〜〜〜！
そんな１日でした♫
では明日からまた１週間頑張りましょう⤴︎
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本当にだれからなのかわかりません👌質問や相談など本当にどんなことでも構いませんので
メッセージもらえたら喜びます♡
