2019年1月8日 7：30☔
おはようございます！
かくちゃんです(^^)/
今日もシャキッと朝から動けてます
去年の私は誰だったんだろうと思うくらい…
多分疲れてたんだと思う(;^_^A
けどこの年末年始で
かなりリセットできた感がある✨
↑これは昨年末にプチ忘年会ということで
友達と食べに行ったキノコ鍋🍄
負をデトックスしよっ🔥ってことで食べに行った
年始の初詣以外は
特にどこか遠くに出かけたわけでもなく
家で本を読むでもなくTVをみるでもなく
ひたすらひたすら考え事をした結果✨
（傍から見たらだいぶ不気味な図だったと思うｗ）
大みそか用にボトルで買ったスパークリングワイン
結局、大みそかには1杯しか飲めなかったので
お正月明けてのお昼からなみなみとグラスに注ぎ
呑みながら🍷(*^-^*)～♪
そのおかげで、今頭の中すっきり✨
仕事＆プライベート共にやる気も復活🔥🔥🔥
今年はこの調子を年末までKEEPしたいな✨
出来たらとっても良い年になるに違いない
↑これは大みそかの港区海岸の景色
そこで今日のBLOGは
また自分が疲れててしまった時に
リセット方法を思い出せるようにと
あと今悶々としている人がいたら
同じようにリセットできるようにと
考え事を通してどういう風に
気持ちをリセットしていくかの
思考の方法を本日は書き記します🖊
5つのステップに分けてみました♨
ステップ①
現状不満に思っていることを全部吐き出す
今大きな問題になっていること悩んでいることは
もちろん、引っかかっていることすべて書き出す
特に頑張ることや我慢することが
当たり前になっているタイプの人は
本当は嫌なことも自分で気づかなかったり
気づかないふりをしていることが多々あるので
ただの自分のわがままや甘えでもいいから
徹底的に洗い出す🔥
ステップ②
その不満の原因は何なのかを掘り下げる
徹底的に掘り下げる。
遠慮せずに大胆に掘り下げていく🔥
まあ結構掘り下げていくと結局は自分の行動や選択が
原因だったりすること多いです…苦笑
ステップ③
その不満の改善策を考える
やめるのか、それともどうにか頑張るのか
それともそれとも他の方法をあたってみるのか
世間に対し何にも遠慮せずに大胆な方法でも
逆にささやかすぎるくらいの方法でも何でもいい
これならいけるかなという改善策を考える
ステップ④
さらにどういう状態になればより理想的なのか
まあ目標設定ですな。
どこまでも自分の気持ちを中心に。
「普通は」「周りの人が」「世間一般は」
とかは一切ムシして(-ω-)/
あとは自ら（私なんか…とか）制限をかけないで。
昔絵を習っていた時に絵の先生が言っていた
自分の頭で想像できることは全部現実に出来ること
って。たしか～に。と思っている。
何かの新し技術の発明だって
まずは想像するところから
スタートしてるんだから、
まずは想像してみないと何も始まらない。
ステップ⑤
③不満の解決と更に④の理想の状態に
たどり着くには、今現在何に取りかかるべき
なのか？今すぐに出来ることは何か？
長期、中期、短期でそれぞれのプチ行動目標を立てる
そしてそれをテキストにして記録しておく
この①～⑤を徹底的に掘って掘って掘り下げる
でもう何も吐き出すことはない！
これ以上の方法はない！間違いない！
ってところまで掘り下げる
でどうするか。
あとは⑤に従って
行動するのみ！
眼鏡👓かける機会がある人～✋？
眼鏡が曇ってるとイライラしませんか？
車運転する人～✋？
濃霧の時って運転しずらいどころか
身の危険感じませんか？
（ひとの性格にもよると思うけど）
それと同じで
頭の中が視界良好じゃないのって
すっごいストレスなんですよね
あと漠然とした不安感
①～⑤の工程で
視界良好にしましょ～～✨
おそらく思うに
人ってなんの問題も抱えてないときが幸せ
なのではないと思う
そして問題を抱えていることが不幸なのでもない。
問題が見えず進むべき道も見えていないことに
不幸を感じるんだと思う。
逆に問題を抱えていても
進むべき道がはっきり見えてさえいれば
不幸ではないんじゃなかろうか。
よく耳にする
「幸せはゴールではなくその過程」ってね(‘ω’)
今悶々としている人は
ぜひ試してみてください🔥
では今日も頑張ります⤴⤴⤴
皆さまからのメッセージ受付中です(*‘ω‘ *)～♪”
本当にだれからなのかわかりません👌質問や相談など本当にどんなことでも構いませんので
メッセージもらえたら喜びます♡
