2019年1月8日　7：30☔

 

おはようございます！

かくちゃんです(^^)/

 

今日もシャキッと朝から動けてます

去年の私は誰だったんだろうと思うくらい…

 

多分疲れてたんだと思う(;^_^A

 

けどこの年末年始で

かなりリセットできた感がある✨

 

 

↑これは昨年末にプチ忘年会ということで

友達と食べに行ったキノコ鍋🍄

負をデトックスしよっ🔥ってことで食べに行った

年始の初詣以外は

特にどこか遠くに出かけたわけでもなく

家で本を読むでもなくTVをみるでもなく

 

ひたすらひたすら考え事をした結果✨

（傍から見たらだいぶ不気味な図だったと思うｗ）

大みそか用にボトルで買ったスパークリングワイン

結局、大みそかには1杯しか飲めなかったので

お正月明けてのお昼からなみなみとグラスに注ぎ

呑みながら🍷(*^-^*)～♪

 

そのおかげで、今頭の中すっきり✨

仕事＆プライベート共にやる気も復活🔥🔥🔥

今年はこの調子を年末までKEEPしたいな✨

出来たらとっても良い年になるに違いない

↑これは大みそかの港区海岸の景色

 

 

そこで今日のBLOGは

また自分が疲れててしまった時に

リセット方法を思い出せるようにと

あと今悶々としている人がいたら

同じようにリセットできるようにと

 

考え事を通してどういう風に

気持ちをリセットしていくかの

思考の方法を本日は書き記します🖊

 

5つのステップに分けてみました♨

 

ステップ①
現状不満に思っていることを全部吐き出す

今大きな問題になっていること悩んでいることは

もちろん、引っかかっていることすべて書き出す

特に頑張ることや我慢することが

当たり前になっているタイプの人は

本当は嫌なことも自分で気づかなかったり

気づかないふりをしていることが多々あるので

ただの自分のわがままや甘えでもいいから

徹底的に洗い出す🔥

 

ステップ②
その不満の原因は何なのかを掘り下げる

徹底的に掘り下げる。

遠慮せずに大胆に掘り下げていく🔥

まあ結構掘り下げていくと結局は自分の行動や選択が

原因だったりすること多いです…苦笑

 

 

ステップ③
その不満の改善策を考える

やめるのか、それともどうにか頑張るのか

それともそれとも他の方法をあたってみるのか

世間に対し何にも遠慮せずに大胆な方法でも

逆にささやかすぎるくらいの方法でも何でもいい

これならいけるかなという改善策を考える

 

ステップ④
さらにどういう状態になればより理想的なのか

まあ目標設定ですな。

どこまでも自分の気持ちを中心に。

「普通は」「周りの人が」「世間一般は」

とかは一切ムシして(-ω-)/

あとは自ら（私なんか…とか）制限をかけないで。

昔絵を習っていた時に絵の先生が言っていた

自分の頭で想像できることは全部現実に出来ること

って。たしか～に。と思っている。

何かの新し技術の発明だって

まずは想像するところから

スタートしてるんだから、

まずは想像してみないと何も始まらない。

 

 

ステップ⑤
③不満の解決と更に④の理想の状態に
たどり着くには、今現在何に取りかかるべき
なのか？今すぐに出来ることは何か？

長期、中期、短期でそれぞれのプチ行動目標を立てる

そしてそれをテキストにして記録しておく

 

 

この①～⑤を徹底的に掘って掘って掘り下げる

でもう何も吐き出すことはない！

これ以上の方法はない！間違いない！

ってところまで掘り下げる

 

でどうするか。

 

あとは⑤に従って

行動するのみ！

 

 

眼鏡👓かける機会がある人～✋？

眼鏡が曇ってるとイライラしませんか？

 

車運転する人～✋？

濃霧の時って運転しずらいどころか

身の危険感じませんか？

 

（ひとの性格にもよると思うけど）

それと同じで

頭の中が視界良好じゃないのって

すっごいストレスなんですよね

あと漠然とした不安感

 

 

①～⑤の工程で

視界良好にしましょ～～✨

 

おそらく思うに

人ってなんの問題も抱えてないときが幸せ

なのではないと思う

 

そして問題を抱えていることが不幸なのでもない。

 

問題が見えず進むべき道も見えていないことに

不幸を感じるんだと思う。

 

逆に問題を抱えていても

進むべき道がはっきり見えてさえいれば

不幸ではないんじゃなかろうか。

 

よく耳にする

「幸せはゴールではなくその過程」ってね(‘ω’)

 

 

 

 

今悶々としている人は

ぜひ試してみてください🔥

 

 

では今日も頑張ります⤴⤴⤴