２０２１年４月４日２４：１６☔️
コンバンワ！あや＿かくちゃんです
お風呂に入って今から寝るところ〜♨️
の前にBLOG
最近、生活習慣を本当ちょっとだけ変えたんですけど
それが快適でとても良い！
何をしたかというと
皆んなあまりやらないと思うんだけど
寝る前の飲酒＆おやつタイムの廃止。
いややらないよねほとんどの人
私もいつの間にかの習慣になってしまって
寝る前の少しのお酒と少しのおつまみ
そりゃウォーキングしても痩せないよね。
わかってはいたけどなかなか止めれず
そんな中改めて睡眠は
カロリー消費にいいという話を目にして
だったらウォーキングする時間削って
睡眠にあてれば良いのか？
とか時間に関して考えていたんだけど
いやそもそも寝る前の飲食をやめれば
その分ウォーキングしなくても痩せるだろ
っていう当たり前すぎる話に戻って
よし。やめよう。
とさっとその日から寝る前の飲食やめました✨
で、それがとても良かった！
何が良かったって
飲食の時間が要らなくなった分早く寝るので
朝の起床時間が自動的に早くなり
しかもお酒飲んでないから目覚めがすっっきり！
仕事も午前中からはかどる〜〜！
わかってはいるけど
なかなか止められない習慣ってあるけど
ふとした瞬間腑に落ちて止められるものですよねw
まだ１〜２週間だけど
この生活続けてたら体脂肪も少しは減りそう❤️
とはいえ
寝る前の飲食が習慣となっていた私は
やはりお腹へるんです。。。。
そんな中ビオセボンで見つけたこちら
【English Tea Shop】の
チョコレートルイボス＆バニラ
ルイボスティー☕️
ルイボスティーが美容にいいのはみなさんご存知。
嬉しい効用は
☑︎ノンカフェイン
☑︎アンチエイジング
☑︎むくみ改善
☑︎便秘改善
などなど
以前からよく飲んでいたんですが
そのルイボスティーに
バニラビーンズとカカオ入りで
しかも全部有機！
そして
美味しい🍫
むしろこれが寝る前のお楽しみになりつつある
とてもオススメなのでBLOGにしたかったのです
早く寝ないと〜😥
ぐんない👋
