2023年８月２１日🌞　11：17

おはようございます！今日も暑い！

今日の朝ご飯はブドウ～♡

一昨日山梨にドライブ＆♨に行ったのに

昨日スーパーで買ってきた

山梨県産のブドウｗ

あまくておいしかった～♪

まだまだ天候は真夏だけど

ももやなしやぶどうや

秋の味覚が楽しめる時期になってきましたね

さて早速今日のお話

簡単に１日のモチベーションと
行動量が爆上がりする
最近お気に入りの方法

とか盛々大々なお題にしてますが

毎日の習慣になっている人からしたら

全然効果無いとおもう苦笑

何をするかというと

朝シャワーを浴びる

それだけｗ

わたし元々朝シャワーの習慣がなくて

というのも毎晩半身浴をしていて

それが半身浴から髪乾かすまで

トータルで毎日大体

１時間～1.5時間は使っていて

これ以上入浴の時間をとるだなんて

考えられない！と思っていたんだけど

最近の暑さで夕方位になると

汗臭い、、、悲

寝汗かいてそのままで
通勤でまた汗かいて
そりゃ汗臭くなるよね悲

という現実を受け止めて
朝シャワー浴びるようになったんだけど

これがすごく快適だと気づいた！

汗も流せるし

何よりも体がシャキッとして

気分もかなり爽快！！！

今までは朝起きてヘアバンドして
洗面台で肘までびしょびしょにして
お顔洗って、洗面台掃除して

という作業もなく

一気に全身きれいになれる

そして体がシャキッと目覚めるので
寝起きのダラダラとした気分が抜けて

朝からサクサクと行動できる～！

実際に原因を調べてみたところ

朝シャワーを浴びると

自律神経は寝起きの状態は
リラックスモードの副交感神経が
優位になっている状態なんだけど

シャワーで刺激されて交感神経が優位になって
体が活動モードに切り替わるんだとか

いやホントそう！

ともかく朝シャワー習慣が
いままでなかった私にとって